您的位置:企业服务 > 了解行业
 
今日和盈
地理位置 公交线路
 
IT行业禁忌六大不良习惯
      IT作为现在热门行业,标志着白领,高薪。也吸引着越来越多的年青人的加入,但随之而来的是行业竞争越来越激烈,对工作付出的努力越来越大。有进取心是好的,但也不能忽视自身的健康。作为一个程序员在电脑前连续坐个四五个小时不动是常有的事,而且经常性的晚上周末不停的加班熬夜。生活的不规律,又缺乏应有的运动锻炼,所以绝大部分从事IT行业的工作者身体都处于亚健康状态。身体是革命的本钱,我们更应该注重自身的健康。
    在繁忙的工作中想要拥有健康,看你做到几点?
    一,坚决戒烟、限酒。众所周知,吸烟绝对不利于健康,尤其是对于工作节奏快、精神压力高、缺少睡眠的年轻白领人士,在许多国家,对烟草限制很多,有严格的法律避免烟草损害吸烟者和被动吸烟者的健康利益;烈性白酒对心脑血管、肝脏、神经系统、胃肠道更是贻害无穷。
    二,想尽一切可能运动。现代年轻白领大多数时间是花在会议室、办公室、机场等不太利于运动的场所,很难有充足的时间健身,但是我们要具有运动意识。例如:尽量走楼梯不坐电梯;能站着就不坐着;利用工作中的零碎时间做些伸展运动;在周末尽量去户外活动。
    三,要多食蔬菜、水果。人少吃些肉不会死,但是蔬菜、水果吃少了就不行。不管作为哪个年龄段的职业人,要尽可能多摄入新鲜蔬菜、水果,调整好自己的饮食结构,均衡营养用餐。
    四,心平气和,保持轻松愉悦的心情很重要。现在的年轻人面临的工作、生活压力都很大,竞争激烈、情绪压抑、心态焦虑常会袭扰年轻人的心理健康。其实,放下一件事有时会比拿起一件事要更难,但关键是自己心态的把握,所谓退一步,海阔天空。要懂得自我调节,适当的缓解自身压力。
   五,保证充足的睡眠。没有任何补品可以补睡眠,精力旺盛的人往往并不是通过牺牲睡眠来实现的,尤其是夜间11时至凌晨4时的睡眠,可谓“黄金睡眠时段”。用减少睡眠的方法增加工作时间相当于涸泽而渔,对身体很不划算。
    六,合理安排时间。对年轻人来讲,越忙越要合理安排时间,从看似一团乱麻、高负荷的工作中为自己找出运动的时间,找出睡觉的时间,找出吃水果、喝绿茶的时间。赢得工作,取得业绩的人,不会是疲劳轰炸、焦头烂额,而往往是从容不迫、胸有成竹。
    工作是很重要,但工作忙,事情多,时间紧这都不是借口,其实,时间就像海绵里的水,只要挤,总会有的——关键在于你是否有心。希望每个人都在创造了财富之后,带着健康的身体去享受。
 
浙公网安备  32011302320884号   陕ICP备2020016955号
版权所有:西安和盈科技有限公司   法律声明   隐私保护